何を書こうか迷う場合は、

❶ 満足したことやその日出来たこと　❷ 感謝すること　❸ やりたいことや夢

を各1行ずつ書くことから始めてみてはいかがでしょうか。そのほか、見逃しがちなお子さんの成長、人から褒められたところ、人からありがとうと言われたことなどもおすすめです。

日記を書く習慣が、脳の「検索エンジン」へのインプットになります。脳を味方に、日々の生活の中で自分の望むものを簡単に、そして数多く見つけていきましょう。

3行日記がもし途中で止まっても、また再開すれば大丈夫です！

3行日記は1ページ1週間（月曜～日曜）になっています。好きな日にスタートができるように、日付は入っていません。何かの事情で書けない日があったとしても、翌週の同じ曜日から再スタートしやすくデザインされています。続けることよりも、再開することを意識しましょう。

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まずは「今日から6か月間は、3行日記を書こう！」と心に決めて楽しんで始めてください。「ベッドに入る前に書く」「仕事の始業前に書く」といったように、日記を書くタイミングや場所、そして行動の導線などを予め決めておくと習慣化しやすいですよ。