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エネルギーを注ぐべき本当に大切なこと、 そしてあなたのエネルギーを奪っているものについて考えてみましょう。

TIPS

+:増やしたいもののリスト

あなたがより豊かな生活を送るために、どんな行動や習慣を増やしていきたいですか ?

例)部屋に花を飾る

ー:減らしたいこと・手放したいもののリスト → その代わりに何をする?何を手に入れる?

あなたの時間を浪費したり、エネルギーを奪っている行動は何ですか ? 手放す価値がある、人間関係、考え方、ものの見方、すでに必要のなくなったモノは何ですか ?

例)寝る前の SNS チェック → 軽くストレッチをする